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對過去流傳的“九淺一深﹐右三左三……”等性交運動方法稍加科學的總結和整理﹐可以把性交運動分成七大類﹐即前后運動、上下運動、壓迫運動、混合運動、陰道收縮支行和陰蒂刺激運動。如果把這些男性運動、女性運動、男女協同運動有機地結合起來﹐會產生更微妙的性交運動。
陰道收縮運動
是一種收縮陰口部肌群﹐提高性感的技巧。通過訓練﹐陰道可縮的很緊﹐最簡單的方法是收縮肛門的練習。陰道括約肌和肛門括約肌由同一神經支配。所以﹐一收縮肛門括約肌﹐陰道括約肌必然伴隨收縮。增強和縮力的練習﹐絕不單是討男性的歡喜﹐通過收縮陰道口提高對刺激的反應敏感性﹐有助于加強女性本身的性感。
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