種食物的神奇“藥效”

bkkwong

俗話說，藥療不如食療。有些食物不僅能為人體提供必需的能量，還具有獨特的保健養生和輔助治療功效。近日，多位醫學和營養專家總結的經過科學證實的“具有食療功效的常見食物”。

一根香蕉減緩焦慮。香蕉有助於減輕心理壓力，緩解焦慮抑鬱，讓人更快樂。感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助於適度提高血糖水準，可滿足維生素B6日攝入量的30%，能幫助大腦合成更多血清素，進而抵禦抑鬱和焦慮。